Duduk terlalu lama di meja belajar atau laptop sering menyebabkan ketegangan pada punggung, leher, dan bahu. Postur yang benar dapat mengurangi rasa pegal dan membantu tubuh tetap nyaman. Pastikan punggung
Selain duduk dengan benar, melakukan aktivitas ringan di meja belajar membantu tubuh tetap nyaman. Peregangan leher, bahu, dan punggung beberapa kali sehari mencegah otot menjadi tegang. Gerakan sederhana seperti mengangkat
Membangun kebiasaan postur yang baik sangat penting agar tubuh tetap nyaman dan otot tidak tegang. Setiap kali duduk, pastikan punggung lurus, bahu rileks, dan kaki menapak rata di lantai. Membuat
